喝的葡萄糖有什么作用？
补充能量的，运动后喝能够迅速提升体能，疲劳状态马上改善 补充能量是必须的 人体组织需要大量能量来维持基本功能，如肌肉收缩、神经传导、血液运输和消化过程等。这些能量来自碳水化合物、蛋白质或脂肪的有氧氧化。这些大分子在细胞里被氧化分解后，释放出能量，供机体使用。其中，脂肪的储存和释放是最经济的能源物质，其能量的利用率可以高达98%。而糖类代谢的唯一产物是乳酸，其能量利用率只有50%，所以人体对糖类的利用效率就不如脂肪高了。但葡萄糖直接补充能量更快，更直接。 所以剧烈运动后会马上变得精力充沛起来。但如果是低血糖的话，喝葡萄糖水是可以快速“自救”的。因为体内暂时性缺少葡萄糖，及时给予补充，就能迅速纠正血糖指标；而且葡萄糖是人体能量的重要来源之一，也是构成机体各器官组织的主要成分，对维护肝脏的正常机能必不可少。如果日常缺乏，还可能会引起肝病。运动前后要及时补充含有葡萄糖的能量饮品，以防缺损。
提高耐力 运动时，体内的葡萄糖会不断被消耗，此时如果不能及时得到补充，就会影响运动能力。通过摄入富含葡萄糖的饮料可有效地为身体提供燃料，从而维持运动中的能量需求。所以运动前后要及时补充含有葡萄糖的能量饮料，以防出现低糖血症。而这类饮料中，含糖浓度最好控制在6%~8%之间，这样能迅速地被人体吸收，且不会导致渗透压大幅度上升。另外，对于糖尿病患者而言，可以通过饮用含葡萄糖的运动饮料来减缓药物起效的时间，提高治疗效果。
促进恢复 运动后的2小时内，适当补充含葡萄糖的电解质溶液，有助于恢复运动中损失的能量，加速运动带来的疲劳消除，令身体和情绪早日回归正常水平。 不过要注意的是，服用时间最好在运动结束后45分钟内完成，同时要注意不要一次性过量服用，以免产生不良反应。至于具体剂量，要根据自身情况以及运动强度来定。一般来讲，成年人每次服用100~300毫升（相当于一袋），儿童用量酌减。