锌作用有什么副作用？
一，锌是人体必需的微量元素之一。 1979年，由于发现胰岛素的作用，英国生化学家Bass二位博士同美国细胞生物学家马格瓦尔德一起被医学界授予了诺贝尔生理学或医学奖。他们发现的胰岛素有调节血糖代谢的作用，这一重大发现为糖尿病的防治提供了重要药物基础。然而，人们不知道的是，他们研究过程中所采用的关键试剂——胰岛素制剂中竟然含有重金属元素锌。而早在1856年法国学者就发现锌是胰岛素的组成成分，但是直至20世纪60年代，人们才发现锌离子是胰岛素发挥生理功能所必需的物质。因此可以说没有锌，就没有胰岛素，也就没有糖尿病的治疗剂。人体对锌的需求量虽然很小，但却是不可缺少的。
二，大量临床观察表明，补锌有助于改善患者临床症状，增强机体免疫功能，减少感染机会，降低胰岛素抵抗，从而提高糖尿病患者的生存质量。
三，科学补锌应遵循足量、均衡、持久的原则，一般每日膳食中含有适量淀粉类和蛋白质类食物外，补充含锌丰富的食物如牡蛎、鲱鱼等海产品；鸡肉、蛋黄、猪肝等动物性食物；花生、核桃仁、腰果等植物性食物；以及苹果、香蕉等新鲜水果都有助于及时有效地补充体内锌元素。
四，过量摄入锌可出现中毒症状，表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等不适症状。如果口服锌剂超过30天，每天摄入总量大于45毫克，则可能发生锌过量症。 如果需要服用锌制剂补充时，一定要在医生指导下进行，同时应注意剂量不宜过大、服药时间不宜过长，一般连续用药不超过1个月，并且要监测血锌浓度，以防不良后果的发生。