儿童吃什么最好？
儿童是特殊的群体，他们的消化能力比较弱，对食物的选择要求高、营养摄入不均衡就容易出现营养不良的情况。因此家长需要格外注意儿童的饮食问题。 那儿童吃什么最好呢？ 我们建议家长们注重食物的多样性，让孩子吃到不同的食物，尽量让营养的摄入达到均衡，这样孩子才能健康发育。 同时我们也不提倡让孩子吃过于精致的食物，应该适当让孩子吃一些粗粮。因为孩子的咀嚼能力差，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，对促进肠胃蠕动有帮助，能帮助孩子消化。
孩子应该多吃含钙丰富的食物，如乳制品、鸡蛋、海产品、豆制品等；补充蛋白质，可以喝纯牛奶、吃肉类（瘦肉）、蛋类、大豆等；补充维生素，可以多食用蔬菜水果。 此外还有锌、铁等微量元素也需要补充，锌可提高孩子的食欲，而铁是人体造血功能所必需的物质。 所以要想让孩子吃得健康，关键还是在于膳食的荤素搭配的平衡上。除了荤素搭配，我们还应该注意让小孩少吃高糖、高盐、高脂的零食，避免引起消化不良甚至肥胖。