儿童如何增肥？
吃进去的食物能否有效吸收，取决于胃肠道功能和营养素的类型。对于小宝宝来说，胃肠道功能尚未发育成熟，食物中脂肪和蛋白质等营养素难以被充分分解，从而影响了营养的摄取；另一方面，婴幼儿时期是体重增长最快的时段，如果此时能量摄入不足或缺乏必要的营养素，势必会影响宝宝的生长发育。 对于要增肥的儿童，家长应该着重从以下几个方面入手：
1、一日三餐要规律进食 很多家长有为孩子“加餐”的习惯，特别是在孩子睡前会额外再给孩子吃一顿点心。其实这样是不科学的。由于小儿的胃肠消化功能尚不完善，进食过多容易加重消化负担，导致孩子出现呕吐、腹泻等情况。夜间喂食也会影响睡眠，导致生长激素分泌减少，影响发育。三餐必须按时按点吃得饱饱的，加餐也不可有过多甜食，否则只会事与愿违。
2、饮食结构要合理 孩子想要长胖，所需要的营养元素不仅要全面，各种营养物质的数量也应该达到一定标准。在饮食中应该注意荤素搭配、粗细搭配，同时还要保证各项营养物质的摄入均不少于标准值。例如，每日应摄入300毫克钙，那么无论蔬菜中钙含量如何，至少应该让孩子喝两盒纯牛奶（每盒含200毫升钙质）。
3、多给宝宝吃一些高热量的食物 如果宝宝本身消化吸收良好，那么可以适当增加食物的摄入量，比如一次可以吃一只大鸡腿，那就两次吃一只鸡翅。当然，热量高的食物也要适量，不可贪多。还可以选择一些热量高、脂肪比例少的辅食添加到宝宝食谱中来，比如糙米，可用其代替一部分主食。