儿童什么时间喝牛奶最好？
一般来说，在一日三餐之外适量吃些甜食能够改善孩子的食欲，并且给孩子补充更多的能量，但是需要注意少吃容易发胖的糖类和饮料。可以选择的营养零食有坚果、水果干等天然健康的食品，而巧克力棒、果脯、饼干等加工比较多的食物要少吃。 除了控制甜食的量以外，还有以下几种方法可以帮助孩子限制每日热量摄入： 1.调整三餐时间 把早上的第一餐和时间比较久的午餐提前，让两餐之间相隔的时间拉长，这样能在一整天内减少多次进食的次数，自然就能减少每次进餐前的孩子需求。
2.培养孩子咀嚼能力 吃东西的时候尽量让孩子多磨牙，锻炼牙齿和嘴唇肌肉，这对于孩子的口腔发育以及味觉训练很重要。 同时，吃饭时不急着喂孩子，而是让他自己尝试着吃，可以让其感受食物的口感和味道，有助于培养食欲。
3.不强迫喂食 对于一些很抗拒吃饭的孩子，家长千万不能强制喂食，这样做只会加重孩子的抵触情绪，可以在游戏中引导孩子对食物的兴趣，例如玩玩具、看书、做游戏等。
4.增加运动量 运动有利于肠胃蠕动，帮助消化，同时能让大脑释放出多巴胺，从而让孩子感觉更饥饿，需要及时进食。 在平时的生活中，家长们应该多鼓励孩子进行慢跑、爬山、游泳等运动来消耗能量，增强食欲。
5.改变饮食习惯 一日之计在于晨，早餐对于一天的重要性不言而喻，家长们一定要按时给孩子准备丰盛的早餐，让他们拥有充足的蛋白质和碳水化合物，提供足够的能量来源。