孕妇最后一个月吃什么？
在怀孕的最后几个月，准妈妈的身体会出现种种不同的不适和变化，例如妊娠高血压、糖尿病等病症的增多等等，这些都会影响准妈妈的身体健康以及宝宝的健康成长。因此，在孕期的最后一个阶段，饮食调理就显得尤为重要了。那么，孕妈们在最后的这个月出生吃什么好呢？ 首先，在最后的一个月里，需要补充钙元素来满足胎儿发育的需要。但是这个时候很多准妈妈都有缺钙的情况出现，所以就需要及时地补钙来弥补钙质不足的问题啦！可以多吃些虾皮、海带、豆制品和牛奶等来补补钙。 另外，在最后的一个月里还需要增加蛋白质的摄入哦！这时候宝宝的大脑细胞开始迅速分裂增殖，所以这时候需要大量蛋白质来帮助宝宝的神经系统的发育呢；此外还要多摄入一些脂肪类的食物以提高准妈妈的奶水量，这样也有利于给宝宝提供更丰富的营养成分。鱼、瘦肉、鸡蛋等食物都是不错的选择。
不过要注意的是，虽然在这个月的营养需求很高，但也不能盲目滋补。由于孕期最后一段时间，胎儿发育速度比较快，如果母体营养过剩反而会对孕妇不利。因此建议准妈妈在孕晚期合理、科学地进行饮食安排，以免营养过剩导致超重、难产等不良后果。
1.少吃碳水化合物类食物 在怀孕后期，妈妈们的胰岛素分泌会增加，用来调节血糖浓度以适应身体代谢的变化和满足宝宝生长发育的需求。这时妈妈们体内的胰岛分泌量大大增加，很容易造成餐后高血糖的症状。
2.限制糖分的摄入 当人体内的糖分过多时，会转化成脂肪堆积起来；同时多余的糖分也会被转化为中性脂肪储藏起来。而这两种物质是引起肥胖的主要原因之一。所以在妊娠期，应尽量避免食用糖果、甜点心等高碳水化合物的食物。
3.避免便秘的发生 此时，随着胎儿的生长发育，胎头下降压迫到准妈妈腹腔中的排便肌，使得大便难以排出，从而引发便秘现象。所以，为了预防这种不良情况的产生，平时要注意多吃一些富含纤维素的绿色蔬菜和水果哦～