儿童每天喝多少牛奶合适？
我作为乳制品行业工作者，可以明确的告诉大家，儿童喝奶量是多少，不是根据年龄计算的！而是要根据体重的增长情况和饮食结构来决定。 首先我们来说说每天喝多少奶合适。以一个体重30公斤的小朋友来举例，他一天应该摄取的钙质是724毫克左右（16岁未成年人体重和身高一般情况），而一瓶300ml的纯牛奶中含有将近300毫克的钙质。如果早晨喝一杯纯牛奶加上下午一杯酸奶的话，基本上就足够了。当然，这种计算方式是建立在饮食均衡的前提下，如果孩子偏食、挑食，需要补充的钙可能更多。
接下来我们来讨论一下什么时候喝奶最好。一般来说我们推荐早餐和加餐饮用牛奶较好，由于空腹饮用会刺激胃酸分泌，影响胃肠功能，对低血糖也有一定危害。不过如果是婴幼儿，为了补充营养，在餐前半小时适当进食一些含蛋白质的食物也是有必要的，这样可以避免餐后大量碳水化合物导致胰岛素水平急剧升高，引起血糖波动。对于学龄期孩子，如果在加餐时间没有饥饿感，也可以把加餐的时间延后到睡前，这样能保证一整晚的营养需求。 需要注意的是，无论是早餐还是加餐，都应该控制总能量，不要过量。否则很容易引起肥胖，甚至会影响发育期的身高增长，得不偿失。
最后我们介绍一下不同年龄的孩子喝什么奶比较好。其实除了婴儿时期需要母乳喂养外，一岁以后就可以开始逐步转换成鲜牛乳了。因为母乳中的营养物质已经不能完全满足孩子的生长发育需求，特别是铁元素，往往会导致孩子缺铁性贫血。在给孩子选购奶粉时，要注意铁元素的含量。另外，三岁之前是孩子神经系统发育的关键阶段，这个时候适量摄入DHA有助于大脑发育。因此我们在选择奶制品的时候，可以适当选择富含DHA的鱼油类奶制品。