儿童钙片什么时候吃最好吸收？
儿童补钙的最佳时间其实是在晚餐后服用，因为这个时候钙质的吸收率和钙在血液中的浓度都会出现一个峰值！ 晚上睡前服用钙剂的好处还有很多： ① 夜间人体不再摄入含钙食物，而早服钙剂则可能因空腹而引起肠胃反应； ② 下午及傍晚骨骼处于相对较弱状态，此时服用钙剂有可能增加骨量，有利于骨骼健康； ③ 药物在睡眠过程中可完全被人体吸收，无需经过复杂的肠胃道代谢过程，可以最大限度的避免肠道刺激，对肠胃功能差的孩子来说尤其有利。 但需要注意的是，虽然晚上睡前服用钙剂的吸收效果是最好的，但并不意味着白天服用钙剂就会降低药效或是影响吸收。 在睡前一小时服用钙剂并不会影响晚上的睡眠质量，且如果白天服用钙剂，孩子也可以在午间或者傍晚补充相应的含钙食物如虾皮、豆腐等，来达到均衡饮食的目的。 所以家长不必过于纠结于孩子服用钙剂的时间，确保每天服用一次，间隔使用，做到均衡摄入就行。
除了注意科学服用钙剂外，家长还可以从日常饮食中帮孩子摄取足够的钙质。 乳制品是获取钙的最佳来源之一，不仅含量丰富而且易于消化吸收。对于不爱喝奶的孩子可以通过食用奶酪、酸奶以及添加了乳清粉的辅食代乳品来摄取。 蔬菜也是儿童补钙的良品，尤其富含钙的绿叶菜中含有的草酸等物质会阻碍钙的吸收，如果在烹调前用开水焯烫，就能清除大部分草酸，促进钙的吸收。
适当让孩子日晒阳光也有助于体内维生素D的合成，进而起到提升钙吸收的作用。 需要家长注意的一点是为了保障孩子的营养和健康，不建议采用药物补钙或营养制剂补钙的方法，食补就是最好的选择。