儿童吃哪些五谷杂粮好？
一、小米 宝宝6个月之后，就可以适当添加辅食了，而小米就成了首选。因为小米中含有丰富的维生素和微量元素，尤其富含铁元素，对宝宝贫血的防治有很好的作用；另外，小米中含有类黄酮和多酚类物质，能够帮助清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。 不过需要注意的是，由于米粉中富含碳水化合物，所以第一次给宝宝喂小米的时候，最好先少量喂食，观察一下宝宝的消化系统是否耐受。
二、燕麦 燕麦中的营养也十分丰富，尤其是蛋白质含量非常高，几乎是小麦粉的2倍，而且氨基酸模式与动物蛋白相似，更容易被人体所吸收利用；燕麦中富含β-葡聚糖，这是一种可溶性膳食纤维，可以帮助降低胆固醇、调节血糖水平等。 由于燕麦中蛋白质含量较高，所以在食用前要先用清水浸泡30分钟左右再煮熟，这样更能易于消化。建议7个月的宝宝添加燕麦时，可以将燕麦碾碎成糊状后调成稀粥喂给宝宝吃。 注意不要给宝宝吃未经处理的燕麦，否则有可能会出现胀气等情况。
三、玉米 玉米作为粗粮的一种，含有丰富的胡萝卜素，是维生素A的良好来源，可以促进骨骼生长，预防佝偻病的发生；玉米中还含有亚油酸，能够帮助降低胆固醇，软化血管，有保护心脏的作用。 给宝宝吃的玉米，最好是嫩玉米，可以直接煮着吃，也可以榨汁喝。不过要注意的是，无论是煮玉米还是榨玉米汁都要合理控制火候，以免烤焦产生有害物质。
四、糙米 相对于精白米来说，糙米中含有丰富的膳食纤维，特别是胚芽部分含量最高，因此常吃糙米能够起到预防便秘的情况；另外，在肠道中，膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加排便次数，从而减少毒素和致癌物在肠道中的停留时间，达到防癌的效果。 不过，由于婴儿的消化系统发育还不完善，所以对粗糙的食物不易咀嚼，也不易消化，因此给婴儿准备糙米饭要特别注意，尽量把米粒磨得细一点，并且软一点。