儿童夏季喝什么好？
1、多喝温白开水 水分可以及时补充，稀释血液，降低高温引起的头晕、头痛等不适症状；同时，补充充足的水分，也可以防止中暑。
2、适量饮用淡盐水 气温升高，人体排汗量会有所增加，如果体内缺少盐分，可能会引发中暑等症状；所以，此时适量喝一些淡盐水是有必要的，既补充了身体流失的盐分，也补充了体力。
3、多进清淡饮食 可多进食绿豆汤、西瓜、番茄、黄瓜、冬瓜、苦瓜等水果和蔬菜，这些食品富含糖分、维生素和水分，是防暑降温的好食物。 多食粗粮有益健康！如玉米粥、燕麦片、小米等都是不错的选择。少食高脂食物，如动物内脏、肥肉等等，这类食物摄入过多会增加热量的摄入，引起肥胖的风险。
4、保证每日饮水量 在炎热夏季，出汗较多，如果不能及时补水，可能会导致人体水分和钠离子大量丢失，出现头晕、眼花、乏力、恶心等症状。在补充水分时，可以适当加入少许食用盐，以保持身体渗透压以及电解质平衡。 需要注意的是，不要一次性过量饮水，以防引起水中毒现象。
5、合理摄取水果 很多水果都具有清热降火的功效，适当吃一些可以缓解夏日带来的“上火”烦恼。 但值得注意的是，水果中含有大量的糖分，所以在食用水果时要注意分量，小心“糖衣炮弹”，特别是糖尿病患者要注意，避免引起血糖波动过大。