儿童补钙食物有哪些？
一、喝奶制品 孩子每天至少要饮用100毫升的牛奶，或者等量的酸奶和乳饮料。这些乳制品中含有丰富的钙质（300毫克/100毫升），而且容易吸收。但要注意，钙离子沉积在骨骼上才能起到补钙的作用，因此不要让孩子吃过多的高钙食品。 二、吃海产品 小孩子需要补充足够的营养物质来满足身体发育的需要，其中矿物质和维生素是不能缺少的营养物质。如果小儿有偏食或厌食的情况，父母要及时纠正孩子的不良饮食习惯。建议孩子多吃富含钙元素的海产品，如海带、紫菜、贝壳类、虾类等。 三、补充维生素和蛋白质 维生素对于人体的代谢调节和生理功能起着重要的促进作用，也是维持机体正常生长发育和免疫力的必要条件。因此平时应注意让孩子适量摄入富含维生素的食物，如蔬菜、水果等；还要适当给孩子吃一些动物性蛋白，如鸡蛋、鱼肉、禽肉等。
四、晒太阳 很多小朋友都有挑食的现象，为了让他们能摄取足够多的营养，除了补充足够的营养元素外，还可以多带孩子晒太阳。这是因为人体皮肤中含有7-脱氢胆固醇，它在紫外线照射下会被氧化成为维生素D3，然后转化为活性形式，即钙三醇，能够直接作用于骨骼组织，从而起到促进骨骼生长的作用。 五、服用补钙剂 如果孩子有挑食、厌食等情况，且缺乏运动，很容易导致钙质摄入不足，出现缺钙的情况。此时单纯从饮食中获取的钙质已经不能满足需求，应在医生的指导下服用钙剂。需要注意的是，服用含维生素 D 的补钙剂时，不可空腹服用，也不要跟其他药物同服，以免影响药效。