儿童吃哪些食物长个？
1. 酸奶-富含钙，有助于骨骼和牙齿健康，保持肌肉质量；同时，它还是维生素A、蛋白质和钾的重要来源。酸奶还含有乳糖，而乳糖有利于钙的吸收。 2. 绿叶菜-它们可能最吸引人的原因是它们几乎是纯营养的！一片面包，一个鸡蛋，几颗坚果和一个水果可以做出一顿营养全面的午餐。绿色蔬菜含有丰富的维生素和其他微量元素，是维持健康的必需品。 3. 水果-在餐桌上摆上满满一盘新鲜的水果吧——香蕉能为幼儿提供重要的钾元素，西梅含有可溶性纤维，橙子富含维生素和矿物质，苹果富含纤维物质……没有零食那么甜的水果，最适合孩子食用了。 4. 全麦食品-全麦食品中含有丰富的粗纤维、B族维生素以及铁、锌等微量元素，对于孩子的生长发育及智力发育有着重要的生理功能。全麦食品中丰富的维生素E能够延缓细胞的衰老，帮助孩子的皮肤变得光滑而富有弹性。
5. 豆类-豆类的营养价值非常高！富含蛋白质和微量元素。特别是大豆，含有人体必需的8种氨基酸，同时还含有卵磷脂、胆碱、胡萝卜素和维生素（如维生素B1、维生素B2）等等。让孩子吃一些豆类，对健康大有好处。比如豆浆中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙磷铁锌锰铜硒等矿物元素和维生素。