儿童脂肪偏高怎么办？
一、调整饮食结构 1.限制高脂肪、高糖食物的摄入，减少热量堆积； 2.多吃富含优质蛋白的食物，如蛋类、瘦肉等，增加饱腹感。注意少吃加工肉类（如培根、香肠等），减少反式脂肪酸的摄入！ 二、加强运动锻炼 儿童处于生长发育的关键期，不宜进行高强度运动，建议进行有氧运动，每周4次以上，每次30～60分钟。这样既能改善代谢、促进脂肪利用，还能强身健体哟~ 三、家长要做好榜样 不吃甜食、少喝饮料，坚持规律运动，健康饮食。孩子对于事物的分类还没有很清晰的概念，他们只是单纯地学习父母的行为而已。如果父母本身不控制糖分和油脂的摄入量，也不爱运动，那么孩子也很难做到上述两点。所以，要想让孩子减肥，大人也要动起来哦！ 四、及时就医 如果通过改变饮食习惯和生活方式，孩子的体重仍然没有下降，而且存在超重的趋势，应及时就医，在医生指导下使用药物或注射用药进行干预。 总之，胖小朋友要先找原因——是营养过剩还是不良习惯，再对症解决！千万别盲目节食呀！