儿童睡眠心率多少正常？
6个月宝宝一天应该睡10-12个小时，每个婴儿睡眠时间都有自己的规律，只要保证孩子白天精力充沛，夜间睡眠安稳就行。 一般建议家长这样判断孩子的睡觉状态——观察婴儿的眼睑，当婴儿入睡后，如果他的眼睑是紧紧闭合的，说明婴儿处于深度睡眠；如果他的眼睑是半张开的，就说明婴孩处于浅度睡眠或者是刚要入睡的状态。 根据这个标准，家长可以简单判断一下孩子的睡眠状况以及是否有睡眠不足的情况。 如果家长发现孩子有睡眠不足的状况，就需要帮助孩子养成早睡、早起的好习惯。那么就要从改善孩子的睡眠环境入手了。 给孩子营造一个良好的睡眠环境是很重要的。
比如，在孩子准备睡觉时，家长要关闭房间的所有灯光，然后拉下窗帘，给宝宝营造一种“睡觉时间到”的仪式感，帮助宝宝放松神经，进入睡眠状态。 在孩子睡觉的过程中，父母尽量不要去打扰他（她），因为父母的频繁探视，可能会让宝宝无法适应光线和声音的突然变化，从而醒来。 如果孩子半夜醒来，父母也需要注意自己的言语及动作不要吓到宝宝，轻轻安抚即可。
除了改善宝宝的睡眠环境外，培养宝宝良好的睡眠习惯也是很重要的一部分。
例如，让孩子自己挑选喜欢的睡衣、被子等床上用品，可以培养孩子的安全感，有助于快速入睡； 睡前一个小时让孩子安静下来，进行洗澡、洗脚、刷牙等准备工作，有助于孩子养成规律的睡眠习惯； 建立一套与孩子沟通的暗号，用暗号暗示孩子该睡觉了，有利于培养孩子早睡早起的习惯等等。