儿童如何提高体质？
先引用一句名言，这句话可能不太符合题主的本意，但却是大部分家长送孩子去体育学校或训练基地时最想对孩子说的话。 引用自电影《破风》（一部关于自行车运动的电影） 影片中郭品超饰演的教练这样劝退想要放弃的训练者 “你的毅力还不够，你的决心还不足够支撑你走完这条漫长的道路” 也许大部分家长看到自己的孩子天天累得狼狈不堪、不想再去训练的时候，都会想对孩子说这句话吧——你的毅力还不够！ 那什么才是毅力呢？
毅力的概念很宽泛，我在这里想用的是心理学中的定义——“个体在长期活动中，为了达到预期目标而坚持不懈地努力的过程” 所以当家长看到孩子有毅力坚持完成一项困难的任务时，比如每天高强度的体能训练、枯燥的技术练习，不管其中有多少孩子放弃，而你孩子的意志并没有被打败，那么这就是一种毅力的表现。 而这项任务之所以能够完成，归根到底是因为孩子的体质提高了，身体素质增强了。 所以提高体质是提高毅力保障的前提条件；而有了这个前提，才能进一步谈到培养和锻炼毅力。 这就像一场马拉松比赛一样，你想让一个平时跑5公里都很吃力的人，在3个月内跑到全马完赛的成绩，那是绝不可能的。你必须先把他的体能提升到一定程度，才有可能谈到耐力、毅力这些高阶的概念。
而体能又是什么？ 体能是由身体形态、生理功能、体能素质、心理品质等各个方面组合而成的一个整体概念，包含了很多具体的元素。 对于大多数孩子来说，影响他们体能发展的最大因素不是运动，而是缺乏必要的运动。 很多孩子在小时候都没有养成运动的习惯，到了小学、初中甚至高中，因为学习任务重、时间紧，更是没有机会进行体育锻炼。
随着电子产品的普及和娱乐活动的增多，孩子们能用来运动的时间更是大幅度锐减。 2014年的一项调查表明 [1]，我国7-18岁儿童青少年平均每日运动量仅达51分钟，与2009年的数据相比下降了64%！ 缺乏必要运动的孩子，身体的机能能力是无法得到正常开发的，等到想学的时候，身体形态已经形成了，很多潜能也丧失了。所以要想提高孩子的体能，首先必须让孩子动起来。