儿童补锌哪种吸收最好？
宝宝缺锌的表现 1.食欲下降，挑食、厌食； 2.生长发育迟缓，身高体重落后； 3.皮肤损害，出现皮炎、地图舌等； 4.口腔溃疡反复发作； 5.抵抗力差，经常感冒发烧。 如果孩子出现上述症状，家长们就应该警惕孩子是否缺锌了！ 要补充锌元素，首先就要从食物入手，生活中含锌量高的食物有很多，如豆类、坚果类、海产品等，这些都可以给孩子适当多吃点。 但要注意的是，锌虽然重要，但是过量也会中毒。根据我国卫生部资料显示，成人每日摄入锌的量不能超过40毫克。如果超标，可能会引起急性中毒反应，比如恶心、呕吐、腹泻等等，对肠胃功能有严重的伤害。 除了食物，可以适当给宝宝补充剂含锌的保健品。但要注意剂量问题，一般来说，6个月以下的宝宝，每日补充微量元素锌的量不宜超过10微克（相当于1/3粒的硫酸锌）；6个月以上及1岁以内的宝宝，每天也不宜超过15微克（相当于半粒硫酸锌）。 目前市面上常见的补锌制剂包括蛋白锌、氨基酸锌和乳酸锌等。其中，蛋白锌以氨基酸为锌源，吸收率较高；而乳酸锌是以乳酸为载体，能将锌直接运送到肠粘膜，所以这两种锌制剂补充的效果会更好一点。
不过，需要提醒的是并不是服用的时间越长效果越好！ 比如蛋白锌在服用7天左右就能起到较好的作用，而如果长期服用，不仅效果会下降，还有可能出现耐药性。而乳酸锌则不同，由于本身含有机酸分子，如果长期食用，很容易对胃肠道造成刺激。 所以，不管是哪一种锌制剂，都不建议长期服用，最好在医生的指导下进行服药。