儿童睡觉听什么音乐？
小睡眠专家告诉你！ 首先，我们先来了解一段神奇的大脑电波——α脑波。 α脑波是大脑中主要的放松性神经电脉冲。 当人们放松并入睡时，就会进入一种α脑波状态（当然，并不是只在睡觉时才会出现）。 在这个状态下，身体开始恢复、能量得以补充、新陈代谢重新激活，为第二天做好准备。 有研究显示，α脑波还会影响我们的记忆和学习能力，参与构建新的神经元网络，从而帮助我们学习新知识和技能。 那什么样的音乐能够刺激我们产生α脑波呢？ 根据美国国家航空航天局（NASA）的一项研究，最适合产生α脑波的音乐是由10个音符组成的进行曲或慢节奏音乐。 这些音乐应当包含多个高低音弦，以提供足够的声压和频率范围来激发大脑活动。 同时，这项研究的作者发现，如果一首歌曲能重复8个节拍，那么它更有可能激发大脑产生α脑波。 基于这些研究成果，我们来试听几首符合标准的乐曲： 《梦中的婚礼》（四手联弹版） 《绿袖子》 《我的太阳》 《月亮代表我的心》（吉他独奏版） 《月亮代表我的心》（琴棋书画版） 小睡眠APP内还有很多适合助眠的音乐，大家可以搜索“助眠”关键字查找。
不过，有学者认为除了音乐之外，语言和声音也可能对人们的睡眠产生影响。 比如，在睡前读一本书或者让婴儿听着妈妈低吟的儿歌，都可以有效帮助孩子安眠。 所以，想要孩子有个好睡眠，家长可以从为孩子营造安静的睡眠环境、选择好的枕头被子、规范孩子的睡姿、给孩子挑选合适的床垫、控制室内温度和湿度等多个方面入手。 (ps. 文章部分数据来自网络，侵删。)