婴儿补充dha好吗？
DHA（二十二碳六烯酸）又称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，对婴幼儿智力发育有重要影响。 那么，到底应该给婴儿补上这个“脑黄金”吗？ 首先我们应该知道，人体自身是可以合成DHA的，而且是从含EPA（二十碳五烯酸）的海洋浮游植物中合成而来的。
我们日常摄入的深海鱼油，其中富含的EPA和DHA，在血液循环中被运往全身各个部位，发挥重要的生理功能。 如果我们正常均衡饮食，没有偏食、挑食的习惯，通常不需要额外补充DHA。 如果需要补充的话，建议从海鱼中直接获取DHA，而不是从食物油或营养素中补充。 因为直接从海鱼中获取DHA，可以确保摄入的物质为人体可以直接吸收利用的形式； 而通过植物油或营养剂的方式补充DHA，虽然方便，但其中的脂肪酸是结合脂质，需要通过肝脏分解后，才能被人体吸收利用。 直接吃海鱼不仅能摄取DHA，还能同时摄取到VA、VC等其它营养素，而用植物油或水溶性营养素制剂的方式补充时，由于被消化液破坏，其中的维生素等含量很低甚至完全没有。
如果是吃深海鱼油胶囊，尽量选择分子量小的，这样DHA更容易被吸收利用。 如果是吃海鱼，尽量不吃含有胆固醇高的鱼类，比如墨鱼、鱿鱼等，因为这些食物中的胆固醇进入人体后会刺激动脉壁上的胆固醇沉积，导致血压升高和血脂升高。