婴儿吃芝麻油好吗?
6个月以内的宝宝不建议食用任何油脂,除了母乳里的脂肪以外,任何额外添加的油脂,都有可能造成宝宝腹泻等问题。虽然植物油中富含必需脂肪酸,对宝宝的大脑和视觉发育有作用,但是0~3岁的宝宝消化酶系统还没有发育成熟,这个时候给宝宝直接补充植物油,有可能加重宝宝胃肠道的负担。 当然也不是说植物油一点用处都没有了,在3岁以后或者更早一些,适当给宝宝吃一些植物油也是可以的,但是需要注意以下几点——
1、选择好品种:一般给宝宝吃的植物油应该以橄榄油、大豆油等为主。
2、控制摄入量:一般来说,一岁内的宝宝每天的食用油控制在25克以内就可以了,而一岁后的宝宝每天不能超过40g。
3、注意烹调方法:最好是以蒸煮为主,避免油炸,减少油脂的摄入。
至于你提到的芝麻油(也就是香油),其实也属于植物油的一种,其中不饱和脂肪酸的含量也比较高,达到了78%左右,不过维生素E含量比较低。 如果妈妈还是不放心的话,可以在医生的指导下,适当给宝宝添加一些芝麻油,但注意千万不要给8个月以下的宝宝吃!