儿童补维生素吃什么菜？
我们需要了解孩子缺乏维生素的可能原因 营养不均衡，偏食挑食，让孩子摄入的维生素不足； 人吃的越多，身体需求越大，如果没有及时补充足量的维生素，就容易出现缺乏现象。 比如孩子不喜欢吃蔬菜，那摄取的维生素就可能会不足。因为蔬菜中富含大量维生素和矿物质，也是人体必需的营养元素，但很多人却只吃蔬菜不吃蔬菜，导致营养物质不能充分吸收利用。
还有可能是由于外界环境、饮食结构等发生变化，导致孩子无法从日常食物中获取足够的维生素。例如：现在的孩子普遍不爱吃蔬菜，而妈妈又习惯给孩子用菠菜、青菜汁来冲调奶粉，这样的饮食结构，就会让孩子摄入不足。 除了从食物中摄取外，补充维生素的最好办法是让孩子在每天保证一杯牛奶的基础上，再吃一粒维生素丸（片），这样就能满足身体需要了。 当然，在补充的过程中要注意量的问题，并不是服用得越多越好。如果过量服用维生素，不但会造成经济损失，还会带来健康隐患。例如：长期过量服用维生素A，有可能会引起中毒；而过量服用维生素D，则有可能引起高钙血症。 给孩子补充维生素一定要慎重，最好根据需要，按说明书或者医生建议服药。