四个月孕妇可以爬山吗？
我18年怀孕期间去了丽江，大理，泸沽湖，西双版纳 ，张家界，武当山，黄山，泰山，青城山，峨眉山，西藏。 前前后后有20来次吧！ 我身高163体重94斤，孕前运动比较频繁，有定期去健身房做有氧运动和无氧运动的习惯，孕期也继续，只是停了力量训练。 去丽江大巴车上觉得腰特别疼，下车后走不动路，直不起来腰，晚上痛得无法入睡，去了一家当地很出名的骨科诊所，说是腰椎间盘突出，让回去多躺，少走路，不然孩子有问题就麻烦了。
于是我们取消了所有行程，在丽江悠闲自得逛了几天，真的每天都恨不得二十四个小时都躺在床上。。。不过最后居然奇迹般的好了！ 后来去其他景点就完全没问题了，整个孕期几乎没怎么难受过，宝宝也很健康。当然可能也与我本身是学医的，懂得一些基本常识和自救方法有关系，毕竟我可不想因为我的无知而影响下一代呀！
下面分享几个自己总结的小经验：
① 定期锻炼，保持身体的灵敏度和良好的体质是很重要的，这样在孕期才可以更好地适应身体和心理上的变化，否则可能就需要借助外力的帮助了哦。
② 如果孕期遇到任何不适，首先停止一切运动，去看医生，听从医生的嘱咐，千万不要自作主张继续运动而造成不可挽回的损失。
③ 孕期并不是就不能运动了，只是应该更加谨慎小心，选择适合自己的方式去做适度的运动，如散步、温和的瑜伽、适当的身体拉伸都是可以在孕期进行的，只要注意不要剧烈和运动过量就好。