婴儿补钙食补吃什么好？
说到宝宝补钙，很多麻麻第一个想到的就是骨头汤！其实，骨头里的钙很难溶解出来、被机体吸收，骨头汤里钙含量并不高。 真正含钙量高的食物是芝麻酱和虾皮。每100克虾皮的钙含量高达991毫克；而每100克黑芝麻含有的钙物质有737.1毫克。 但要注意的是，宝宝的胃肠功能尚未发育完全，摄入过多的难消化吸收的钙可能会引起消化不良。 对于4个月以下的宝宝来说，最好的补钙方式是母乳喂养妈妈多吃含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、核桃、芝麻等。 对于4个月以上添加辅食的宝宝，除了上述食物外，还可以适当吃一些含钙丰富的水果蔬菜，比如油菜、小白菜、豆腐、海带、胡萝卜等。 另外，还有两种补剂也可以给宝宝吃，一种是维生素D，另一种是碳酸钙。但要注意，维生素D不能过量服用，每天服用的剂量不能超过500单位（相当于20微克）。