吃奶粉婴儿需要补钙吗?
婴儿喝奶粉要不要补钙,答案是要,但只是跟母乳相比,宝宝喝奶粉一般不需要另外补钙。因为母乳当中的钙更容易被宝宝吸收,所以如果是母乳的话,宝宝完全可以通过母乳得到补钙。而奶粉喂养的宝宝,可以通过额外补钙,但是不能过量,补钙过量也会造成危害。
婴儿吃奶粉补钙要注意什么
1、奶制品含钙量并不高,但是吸收率比较高,所以如果是奶粉喂养的宝宝需要补钙,可以选则吸收率相对较高的奶制品,如奶酪之类的。另外可以搭配鱼肝油或者维生素d来帮助吸收。
2、不管母乳还是奶粉喂养的宝宝都要补充维生素a和维生素d,这是帮助钙吸收的。一般佝偻病的原因是因为缺乏维生素d和维生素a,晒太阳也可以补充维生素a,还有母乳喂养的话,宝宝可以补充维生素a。
3、补钙最好选择母乳喂养,因为母乳当中钙的吸收率是非常高的,达60%以上。而奶粉喂养宝宝如果可以的吸收奶制品当中的钙,也是不错的。钙在肠道吸收跟肠道分泌的钙离子数目有一定关系,也就是说宝宝肠道当中的钙离子数目多,那么钙的吸收率就高。而肠道当中的钙离子数目如果相对比较低,那么钙的吸收率也就低。
4、补钙不能过量,如果过了量宝宝排泄不掉,就会容易结石。所以补钙一定按医生的指导下进行,还有如果是过量服用钙,会产生副作用。
婴儿补钙吃什么好
虾皮
虾皮中含钙量极为丰富。含钙609毫克/100克(其次是芝麻酱含钙105毫克/100克),虾皮中含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁,钙、磷、钾含量非常丰富,每100克含40毫克钙。何况虾皮还可入药,有补肾、化痰、清热解毒、滋养强身、通乳、防癌等功效。
芝麻酱
芝麻酱的补钙效果仅次于虾皮。芝麻酱的奇妙之处在于它所含的丰富的钙,比项目和含量都远远高于蔬菜和豆类,比肉类高5倍,比蛋类高6倍。因而,芝麻酱被誉为“钙质宝库”。它不但有美白功效,还有预防皮肤干燥、皱纹产生的作用。
牛奶和牛奶制品
牛奶中含有乳糖,乳糖摄入量高,人体就能分泌更多的胰岛素来促进钙的吸收。牛奶中所含的维生素d,可使人体对钙的吸收率提高三倍。并且,牛奶中的脂肪可促进钙的吸收。牛奶中含钙量高,每百克含钙约104毫克,不仅平均含量比豆腐、牛奶、虾皮高,且吸收率较高。