儿童补铁补钙吃什么好？
补钙食品，儿童吃的食物中含钙量最高的首选牛奶，牛奶不仅含钙量高，而且吸收率也比较高。然后就是鸡蛋，鸡蛋中蛋白质丰富的是蛋白质，其次是蛋黄。平菇和腐竹中含有丰富的钙，而且吸收率比较高，豆制品，尤其是豆腐和毛豆含有丰富的钙，建议给孩子食用。虾皮中含钙量也是非常高的，紫菜也含有丰富的钙，海带也是。
补铁的食品中猪肉中含铁量是非常高的，而且人体吸收率也比较高，为10%。禽肉，像乌鸡，鸡肉，其中铁的吸收率也就2%。海带含有丰富的铁，像海带、紫菜、发菜、海藻等海味食物，含锌量都比较高。木耳（鲜）含铁量也比较高，而且吸收率较高，为18%。花生（鲜）的铁含量也比较高，但是吸收率比较低，为7%。
儿童贫血缺钙怎么办？
一是饮食要多样化，有意识地增强孩子吃菜的兴趣，可以给孩子几个小朋友做榜样，或请孩子自己当厨师做给他自己吃，相信孩子会慢慢喜欢上的。
二是吃得更饱更营养一些，因为孩子的胃本来就不大，稍微吃不饱就有可能发生贫血，而吃得更营养一点，则有可能弥补其他营养的不足。
三是吃含铁高的食物如：黑木耳、海带、芝麻、芹菜、油菜、菠菜、荠菜、紫菜、圆圆花生，蛋类和豆类中含铁量也相当高，尤其是豆类中的黑豆，自古即被称为“补血之药”。动物肝脏虽然含铁量不高，铁的吸收率却几高达25%；用猪肝煮粥或煮汤，可有效预防缺铁性贫血。