如何长高婴儿？
每个人都希望自己能够拥有高挑的身姿，尤其是那些原本身材矮小的人群，更是希望通过后天的努力，来让自己的身材变得更加的高挑一些，当然这其中最关键的依然是怎样让身高再往上窜一窜，而孩子未来的身高发育如何，也是家长们都非常关心的一个问题，那么要怎样做才能够有效的增高？我们来听听专家们是怎么说的。
青少年如何增高？
1、千万不要挑食
有的青少年偏食，不喜欢吃这，不喜欢吃那，喜欢吃的食物，猛吃，不喜欢吃的一口都不吃，吃的食物多种多样，有利于身体的健康发育。
2、多做运动，跑步是最好的运动
最好天天早晨跑步，一星期跑3-5次，多敲打骨头的关节部位。一定要多吃钙，磷，多补充维生素D。多晒太阳。这些都有利于骨骼的生长。
3、睡眠要充足
睡眠对于青少年长高来说是很重要的，一般年龄在10-13岁的青少年，每天要保证9个小时的睡眠时间，超过13岁身高偏矮的病人，每天要保证7-9个小时的良好睡眠，睡眠的充足有利身体的生长发育。有利于长高。
婴儿如何长高？
1、营养要跟上
小孩长高主要还是靠吃，吃得好才能长得高，喝牛奶是最好的，虽然有些人说小孩不能喝太多牛奶，其实这些是没有根据的，牛奶里面含有丰富的蛋白质，对小孩的成长都是非常有帮助的，每天早上起来一杯牛奶，晚上睡觉之前一杯牛奶，牛奶可以选择超市购买的牛奶，可以选择有机牛奶，有机牛奶营养会更加丰富的。
2、要多锻炼
可以给宝宝做一些简单的体操，给宝宝做一些基本的运动训练，这些都在平时妈妈可以和宝宝一起完成的，每天适当的让孩子蹦蹦跳跳一下，这样都有利于孩子长个子，还可以让宝宝多做一点小的运动，投篮球，跳绳等等都是非常好的运动。
3、按时睡觉
早睡早起肯定可以帮助宝宝长个子，妈妈在宝宝小的时候就可以了，让宝宝养成按时睡觉的习惯，在晚上10点钟之前必须上床睡觉，晚上10点到11点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时候，充足的睡眠有利于宝宝长个子。
温馨提示
根据上面专家建议，大家一定要调整好自己的饮食，多做运动，另外一定要保持良好的生活习惯，这样能够让身高赢在起跑线上，为以后长高打好了坚实的基础，如果通过锻炼和饮食习惯调整，身高仍然不长，那么建议去医院检查生长激素分泌水平，也许是因为激素分泌出现问题，也么引起个子长不高，及时检查，及时应对。