什么茶有降压作用？
2016年，美国心脏病学会年会公布了一项研究成果。 来自德国弗雷堡大学的科学家发现，每天饮用适量绿茶或含绿茶等中国茶的茶饮料500毫克，可降低高血压风险34%！ 研究分析了10个国家的130万人数据后得出的结论。 在这项研究中，研究人员将参与者分为五组，每组代表一种不同的生活方式： 这五种生活方式包括：
• 多吃蔬菜（以富含叶酸的食物为主），包括新鲜蔬菜和加工食品(如罐头和冷冻蔬菜)；
• 不吸烟并避免二手烟；
• 定期运动并坚持每周至少四天、每次一小时；
• 健康饮食，包括多吃全谷物、豆类和高纤维碳水化合物（如水果、蔬菜和全麦面包），以及每天至少喝两份无糖饮料——例如矿泉水、鲜榨果汁和咖啡；
• 保持正常体重，不让身体肥胖。
在研究期间，科学家们测量了参与者的血压和其他心脏代谢指标，然后观察这些因素如何与其他四大类生活习惯相关联。 与预期结果相同，他们发现，与不喝茶的人相比，每天饮用适量绿茶或中国茶可以降低高血压风险。 在调整了年龄、性别、种族、收入和国家特定饮食模式后，研究人员发现，每天喝两杯绿茶可使高血压的风险降低约四成。
一项涵盖9万英国人的研究发现，每天喝一杯以上绿茶可以将患高血压的风险降低28％。 另一项发表在《美国医学协会期刊》上的研究显示，尽管绿茶对心血管疾病的显著益处已经在动物和人体试验中得到证实，但绿茶和咖啡可能通过不同的途径来防止心脏损伤。 该研究表明，与喝咖啡或者不喝任何饮料的人相比，每天饮用适量绿茶（一杯左右）可以降低心血管疾病发作的风险。 如果能坚持长期喝绿茶，防治效果会更为显著。 但需要注意的是，这项研究并未证明绿茶可以预防心血管病，而是发现了“可能与绿茶预防心血管病有关的生物标志物”。 目前，多项研究表明，茶叶可能通过抗氧化、消炎、抗动脉硬化等方式起到预防心血管病的功效。