怀孕三个月能吃绿豆吗?

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当然可以吃,但不要多吃。 孕妇本来就容易便秘,再吃很多绿豆,更不好了,因为绿豆属于豆类,含丰富的纤维素,这些纤维素有促进肠道蠕动的作用,孕期如果摄入过多,会加重便秘的症状,另外,食用过量可能会引起中毒反应,尤其是孕早期,严重的话可能会有流产的危险。建议孕妇不要吃太多,一次不要吃太多,可分多次食用。

绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素 B1、B2、C,钙、磷、铁等矿物质,还含有膳食纤维、甜菜碱、香豆素、生物碱、大豆甙元和大豆黄酮等成分,所以,孕妇是可以吃绿豆的,但要注意适量。

不过要注意的是,绿豆属于寒性的食物,对于脾胃比较虚弱,经常拉肚子,还有宫寒的准妈妈而言,是不适合吃绿豆的;而且绿豆中的嘌呤含量是比较高的,患有痛风和尿酸比较高的准妈妈也不宜进食太多的绿豆。

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这个吃是可以的,但是呢还是要控制量的, 孕妇在怀孕期间最好少吃或者是不吃容易胀气的食物例如:豆类等;也不要吃太甜和太咸的食物,这些都会引起孕期血糖高、血压升高的问题,从而引发流产的可能性。

1.建议可以多吃一些蔬菜类的食物来代替水果,这样不仅可以满足身体的营养要求还能降低妊娠糖尿病的风险。2. 每天可以吃一个鸡蛋,保证蛋白质的摄入,不过一天最多不能超过两个,否则也会对胎儿产生不良影响哦!

3. 孕晚期时宝宝吸收的营养会加大,这时妈妈可以吃一些富含钙、铁的食物比如牛奶、海带以及一些杂粮。4. 孕期不要喝饮料和咖啡,特别是含有咖啡因的饮料和含酒精的饮品都要禁止。

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