怀孕三个月能吃绿豆吗?
当然可以吃,但不要多吃。 孕妇本来就容易便秘,再吃很多绿豆,更不好了,因为绿豆属于豆类,含丰富的纤维素,这些纤维素有促进肠道蠕动的作用,孕期如果摄入过多,会加重便秘的症状,另外,食用过量可能会引起中毒反应,尤其是孕早期,严重的话可能会有流产的危险。建议孕妇不要吃太多,一次不要吃太多,可分多次食用。
绿豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素 B1、B2、C,钙、磷、铁等矿物质,还含有膳食纤维、甜菜碱、香豆素、生物碱、大豆甙元和大豆黄酮等成分,所以,孕妇是可以吃绿豆的,但要注意适量。
不过要注意的是,绿豆属于寒性的食物,对于脾胃比较虚弱,经常拉肚子,还有宫寒的准妈妈而言,是不适合吃绿豆的;而且绿豆中的嘌呤含量是比较高的,患有痛风和尿酸比较高的准妈妈也不宜进食太多的绿豆。