九个月宝宝都吃什么?

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9个月的宝贝已经可以吃饭了,辅食方面除了之前给宝宝吃的粥、面、糊之类的,可以添加的食材有很多,比如肉类(牛肉、猪肉、鸡肉等)、各种豆类(黑豆、红豆、绿豆等)、新鲜蔬菜(胡萝卜、青菜、西兰花等)、水果。 不过要注意的是,辅食的添加应该和宝宝的营养需求相符合,例如钙不足就该多吃含钙食物,铁不足就多吃含铁食物。如果妈妈不知道给宝宝吃什么好,可以在网上搜索一下“婴儿营养食谱”,会出来很多有关宝宝饮食安排的食谱。

另外,还可以给九个月的宝宝吃一些辅助食品。市面上卖的辅助食品种类有很多,有各种口味的米粉、奶制品、肉汤、果汁等等。这些食品中不仅含有宝宝所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有多种维生素和矿物质。只不过需要爸爸妈妈注意一点,不要给九个月的宝宝吃盐,以免让宝宝养成重口味的饮食习惯。 在饮食上,爸爸妈妈要根据宝宝的生长情况来决定,多观察宝宝大便的情况,如果出现腹泻或是便秘,就应该及时调整饮食。在宝宝健康的前提下,可以尝试着给他们吃多种多样的食物。不过要记住一点,给宝宝吃的食物一定要做熟煮透,以杀灭可能存在的寄生虫。

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九个月宝宝已经开始“尝”到吃饭的乐趣了,因此吃东西会更积极主动,父母要为宝宝提供多样化、营养全面的辅食,训练宝宝的咀嚼能力,促进语言发育。

谷类:每天40-60克,可提供约480-720卡路里的能量,米、面类可交替食用,也可放在汤中、肉泥中、菜泥中以及蛋黄中,制作成混合食品。如果宝宝已经能适应,还可以适当增加肉蛋、蔬菜类食物。

鱼、肉、蛋、肝脏:鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉、肝脏每天10-40克,每天一个蛋黄,可提供蛋白质13-48克,约270-780卡路里的能量。可制作碎末、碎丝等。肝泥、鱼肉、鸡肉、豆腐等软而碎的食物也可以直接用手拿着吃,锻炼宝宝的手眼协调性,增加进食的趣味性。

蔬菜、水果:每天20-40克,可提供30-70卡路里的能量。所摄入的蔬菜可由2-3种搭配,烹调好先给宝宝尝尝,然后再放入米饭中搅匀,如:紫菜鱼肉粥、青菜肉末粥等。这样宝宝可以逐渐适应各种蔬菜的味道。

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