3岁孩子午睡多久合适？
午睡时间太短（1小时以内）或太长（超过3小时），夜间都会比较容易醒。如果孩子每天睡完午觉就在傍晚时醒了，可以适当延长午睡时间。
如果孩子每天都睡完午觉就夜不酣睡，第二天精神也不好，并且比平时吃饭少，就说明午睡时间过长。午睡时间比平时延长，还可能是生病前的预兆，需要您的关注。
无论孩子午睡时间多久，在傍晚时醒来之后都需要到户外或阳台上活动一会，到吃晚饭之前这段时间坚决不能再让孩子睡觉。
孩子白天午睡比较少，但精神状态很好，说明孩子睡眠已经充足，可以不再安排午睡或者只休息一会，将孩子安排在室内看书或者玩玩具。如果孩子白天睡的少，但仍然没有精力，说明孩子有困倦感但没有入睡，或者睡眠质量不够好，需要家长调整。