婴儿吃什么增强抵抗力？
1、适量吃深绿色蔬菜
深绿色蔬菜中含有高质量的类胡萝卜素，包括叶黄素、玉米黄素以及β胡萝卜素等，在所有光谱中能够吸收大量紫外线蓝光，这些光线会对眼睛带来潜在损伤，常常吃深绿色蔬菜，能让眼睛处于保护状态。同时也能提供维生素b、钾以及微量元素镁。此类蔬菜包括西兰花、芥蓝、韭菜、菠菜、香菜以及小油菜等。
2、蛋类
每天吃几个鸡蛋能够提供高质量蛋白质、磷脂、维生素d、维生素e、维生素b2以及矿物质钾、硒等，同时也是一种碱性食物，利于缓解尿酸以及亚硝酸盐所带来的酸性。
3、菌类
常吃菌类能够提供优质蛋白质、微量元素钾和硒，尤其是钾的含量很高，能够维持神经和肌肉、心脏正常应激性。但是肾功能不全以及心脏病中末期患者不能吃菌类。
4、优质奶类
奶类营养非常全面，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和无机盐等。奶类中蛋白质含量高，而且质量优良，能促进青少年生长发育，同时也能够让皮肤美白。每天应该喝300毫升的奶类。
5、鱼蓝子
鱼蓝子又称为蛋黄，大部分集中在蛋黄中，其中卵磷脂含量高，能够降低胆固醇。每天吃一两个蛋黄能够补充磷脂。