小孩子练瑜伽要练多久？
孩子的瑜伽可以根据体重身高适当调整。一般4岁左右的孩子可以安排5--10分钟，5至7岁可以安排10至15分钟，8至12岁的孩子可以安排20至25分钟瑜伽训练时间，练习前一定要先热身再进入练习。
儿童瑜伽的训练频率可以做到每日一次，一般以间隔一天又可达到最佳状态为宜，也可依孩子体能状况做适宜调整。练习时间一般以傍晚或睡前1小时为宜，练完之后，可以促进睡眠。儿童瑜伽练习，不宜做倒立类的体式，因孩童脑部发育关系，切勿轻易尝试。
儿童瑜伽体式，以简单自然、活泼有趣、安全健康的瑜伽练习为主要训练目标。儿童瑜伽通过专业、科学、系统的瑜伽体式修习，增加脊椎骨之间韧带的弹性，有效增高并矫正体态。
儿童瑜伽在呼吸和冥想法的修习中，促进血液循环的同时，疏通全身五脏经络，平衡阴阳，改善不良情绪状态，提高免疫力，增加大脑氧气浓度，放松减压、培养专注力和安静、平和的心性，塑造完美人格，全面健康、快乐成长。
通过儿童瑜伽专业科学的睡眠疗法修习，增加儿童睡眠时间，改善睡眠质量，使宝宝拥有健康的体魄。