小孩喝牛奶多了好吗？
人喝牛奶主要是为补充钙和优质蛋白，但也要注意以下方面：
1、要因人而异。例如，对乳糖不耐受的人喝牛奶后会产生腹胀、腹鸣甚至腹痛腹泻，这类人可以考虑选择酸奶或奶酪。再如，肥胖的人如果为补钙喝牛奶，可以考虑低脂或脱脂牛奶，而不是全脂牛奶。此外，高尿酸患者建议饮用低脂或脱脂牛奶来控制热量。
2、合理摄入奶及奶制品。奶以及奶制品摄入多了，会导致膳食总蛋白质、脂肪和能量摄入超标。《中国居民膳食指南》（2016版）建议，每天奶及奶制品摄入300克左右。300克奶如果全部喝牛奶，大约有400多千卡能量，这个能量在日常饮食中要酌情减掉。
所以，长期过量饮用牛奶，不但不会让身体变得更健康，反而有可能产生副作用，从而危害健康。