鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素E、钙、镁、铁等营养成分。 每个鸡蛋中含有6克左右的蛋白质，且氨基酸比例与人体需要的非常接近，所以容易被消化吸收。 一个普通大小的鸡蛋的热量约为75千卡，符合低热量膳食的原则。 所以用鸡蛋来代替部分正餐，可以起到控制体重的作用。
孕8月，宝宝已经是个大小伙了！胎教重点应放在情绪和思维能力的培养上。 1、情感培育 准妈妈要学会控制情绪，给宝宝创造温馨和谐的家庭氛围；同时还要学会适当宣泄自己的情绪，比如和自己的朋友倾诉、书写心情日记等，以更好地调节自己的心态。