孕期营养是贯穿整个妊娠过程的，并非从备孕开始。 一般建议孕早期（前三个月）注意补充叶酸片、含叶酸的食物（蔬菜水果）； 中期（第四个月起）注意补充钙剂和铁剂等微量元素； 晚期（第七个月起）应合理控制能量及营养素的摄入，防止胎儿生长过快、过大。 除营养素的补充外，良好的生活习惯和稳定的情绪对孕妇同样重要。
我35+6早产，怀孕时期体重增长了27斤 整个孕期我吃了大概30袋小面包，10包饼干（米果），1盒坚果，1箱纯牛奶，1箱子核桃（在孕晚期每天都吃核桃 一天4-5颗这样），1箱水果，2件酸奶，各种杂粮也吃了不少。我孕期没有特别爱吃什么东西，也没有特别注意吃什么东西。
这个问题的提出，说明朋友对维生素已经有了初步的了解，这是非常不错的。 那我们先来看看2者的作用，然后在看如何补充。 新版药学书中P174（第七版）已经删除了维生素B族及其衍生物的抗菌抗真菌作用，因为证据不足，所以不宜使用。