9个月宝宝如何补钙？
1. 钙剂选择 宝宝每天需要的钙为300毫克，而人体所需的80%的钙来自于日常饮食，20%需要额外补充。 由于不同品牌钙剂的化学成分、含量及所含其他营养成分不尽相同（比如碳酸钙和乳酸钙的吸收率相差很远），所以没有哪种钙是最好的说法。但通常来讲，含钙量较高的有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙；有机钙易吸收的有葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 另外，钙和磷的比例最好控制在2：1～1：1之间（食物中比例是4：1），否则容易造成高磷血症，危害肾脏健康。 在钙剂的选择上，最好能多试几种，选择最适合宝宝的，而不是一味追求某种“最好”的产品。一般来讲，对胃刺激较小且适合婴幼儿服用的有乳钙、液体钙等。 注意：给宝宝服用钙剂时，应空腹或随餐服用，这样更有利于胃肠道的吸收，也应注意避免与大量油脂类食物同服。 2. 食补or药补？ 除了补充钙剂外，食补也是有效的补钙方法之一。在给宝宝补钙的过程中，家长要注意，并非吃的东西越多越好，尤其是一些奶制品、豆制品富含钙的食物，吃多了也可能造成钙质超标。 如果宝宝存在缺钙现象或是缺乏的风险较高，应在医生的指导下进行补钙，切忌盲目进补。对于单纯食欲不好或生长发育正常的宝宝来说，只要注意饮食均衡，多吃些含钙丰富的食物即可。
3. 补钙食谱推荐 以下这些菜肴中含有较多的钙元素，适合给宝宝食用： 1)豆腐泥 原料：嫩豆腐50克 制作：豆腐用开水焯一下，捞出晾凉，剁成泥状。 特点：软嫩可口，味道鲜美；含有丰富的优质蛋白、钙、铁和维生素B1、维生素B2等营养素。 2)紫菜虾皮汤 原料：紫菜(干品)1张 虾皮适量 调料：植物油、盐各少许 制作：将干紫菜撕成小片，洗去沙粒；锅内加入适量油烧热，放葱花炝锅，再加入适 量的清水和虾皮，烧开；加入紫菜稍煮，加盐调味即成。 特点：清淡爽口，营养丰富；尤其适合给患有佝偻病的小儿食用。 3)鱼松 原料：鲜鱼肉50克 调料：熟鸡肝末15克、酱油、香油各适量 制作：将净鱼肉切成块，放入碗中，加入熟鸡肝末及少量酱油和麻油，拌匀待用。 特点：味道鲜香，容易入味；尤其适宜于宝宝咀嚼。