辟谷一个月可以瘦多少？
我辟谷15天的体重从97.8斤到93.2斤，减重了4.6斤。 没有刻意去记录每天的变化，只是隔几天称一次体重而已。 辟谷期间没有特别的感觉，一切如常，除了不吃食物之外和平时一样生活、工作，该喝水的喝水，该走路的走路，没有任何的不舒服。
在开始辟谷的时候感觉精神很好，但是到了第7天的时候晚上会失眠，但是白天依旧精力充沛。因为之前连续上了两星期的班所以比较累，在辟谷的第10天开始补觉，睡到中午才起来。
其实这次辟谷的目的主要是想检验一下我自己能不能做到不进食，以前有过类似的想法但是没有付诸行动。 在辟谷前看了一些关于辟谷的文章和视频，知道有气脉运行一说，当时就暗下决心如果辟谷过程中出现了气脉运行的现象就一定会拍摄下来留下证据。事实证明我的决心是对的，在第11天时出现了气脉运行的迹象，虽然只持续了几秒钟但还是被我拍了下来 下面是视频，由于手机像素不高而且录得时候很抖所以看起来不是很清楚。（这是第一次出现） 然后是第二天又出现的第二次 第三次就比较清晰了 下面是第15天时拍的
以上是本人辟谷过程中的一些体会，希望对有需要的人有所帮助！