十三个月宝宝能吃盐吗？
在给宝宝添加辅食的时候，很多宝妈都有这样的困惑：什么时候可以开始给婴儿吃盐呢？ 世界卫生组织建议：1岁以下的宝贝不应食用食盐；1~3岁的婴幼儿，每天摄入的食盐量最好不要超过2克（一茶匙左右）！ 在国外，大多数家庭从宝宝满6个月大开始，就不再为宝宝制作带有咸味的美食了，包括肉汤、菜汤等。如果宝宝确实不爱吃没有味道的食物，那么可以在辅食中添加少量的番茄汁或柠檬水以增加风味。不过，家长们需要注意的是，这些饮品都不能代替白水哦！因为其不仅钠含量较低，而且没有任何营养。
其实早在20年前中国的育儿指南里就明确指出“1岁之内不要给婴儿吃任何形式的盐”。 中国居民膳食指南中指出6个月的宝宝就可以开始尝试吃一些淡味的泥糊状食物。如：稀粥、蔬菜泥、水果泥和鱼肉泥都是不错的选择。 随着宝宝的成长，可以适当在食物里加点调料。1岁以上的孩子可以适当吃点清淡的熟食，比如白煮蛋、清炒蔬菜等。但是像红烧肉之类的重口味食物还是不要吃了哈！另外，家长也不要用含盐的调味料来替代糖或者味精哦。
对于1-3岁的孩子来说，每天应该摄入500毫克(mg)左右的钠元素，相当于2.3g的食盐；而4-6岁的孩子则是每天700毫克，相当于3.1克的食盐。所以家长们只要合理控制盐的摄入即可啦～ 那么，市面上那些标有“婴幼儿配方食品”字样的产品是不是就不含盐了呢？其实不然。这些产品的配料表中往往都含有氯化钠这种成分。
因此，家长在选择这类产品的时候，一定要看看它的包装上有没有标注“钠”的含量信息。有的产品会在包装正面用比较大的数字标明“钠含量”；也有的产品则不会直接标明具体的数值，而是会用“每份产品中的总含量”来进行表示。这样一看，是不是就很容易被误导了呢？ 所以，大家买之前一定要注意看包装上的钠含量信息噢！