怀孕3个月吃什么好？
1、补充叶酸，预防胎儿神经管畸形.从孕前开始每天服用400微克的叶酸药物直至妊娠3个月底结束（也可服用含有叶酸的复合维生素）；
2、避免接触有毒物质和辐射源，如新装修房要通风一段时间再入住;电脑、电视等都最好离得远一些，尤其有身孕的人更要小心；
3、远离宠物，以免感染寄生虫；
4、饮食方面要注意均衡，多吃一些新鲜的蔬菜瓜果以及含蛋白质的食物，另外少吃多餐，这样对胃不会造成过重的负担，而且也可以为胎儿提供充足的营养；
5、如果孕妇本身容易腹泻，则要注意尽量不吃生冷食物，防止腹泻进一步加重导致流产或早产的可能；
6、孕期注意体重，不要过度肥胖，因为过于肥胖容易引起妊娠期糖尿病或者难产的可能性增加。
7、保持愉快的心情也很重要哦！ 准妈妈们在饮食上应该注意哪些呢？
一、摄入足量的优质蛋白 蛋白质是构成人体组织器官的重要组成部分，也是胎宝宝生长发育的重要原料。对于准妈妈来讲，在孕期体内激素水平的改变，使血容量的相对减少，血液被稀释了，导致血浆蛋白含量有所降低，这样会使得胎宝宝的免疫力下降，还会影响胎宝宝脑细胞的发育及神经系统功能的完善。因此准妈们要保证充足的蛋白质含量，这样才能保证身体所需的同时满足胎宝宝的需求。
二、摄入适量的脂肪 孕期准妈妈的脂肪摄入量应占总热能的25%～30%，其中80%由植物油供给，且应以富含必需脂肪酸的单不饱和脂肪酸为主，它具有调节胆固醇的作用。
三、多吃铁质含量丰富的食物 在整个孕期准妈妈需补铁约1200毫克。由于孕期血容量增加，准妈妈体内的铁含量也不断上升，到分娩时可达5000毫升以上，相当于平时的铁含量的两倍半之多。如果孕期没有足够多的铁来生成红细胞，那么就会有更多的铁积存在准妈妈体内而不排除体外，而多余的铁就会沉积于胎盘，从而影响到胎宝宝的健康成长了。因此在孕期一定要吃够量，并且还要选择富含铁质的动物性食品，包括猪牛羊肉，鱼类，禽类，动物肝脏等。
四、多吃蔬菜和水果 孕期准妈妈们需要比平时多吃一些蔬菜和水果，以提供给胎宝宝足够的营养物质。同时，蔬菜和水果中富含维生素C和维生素B族，可以促进铁的吸收。
五、控制盐分的摄入
六、禁止饮酒 酒精会影响胚胎组织的正常生长和发育而造成婴儿畸形甚至是死亡的发生。所以，为了自己和胎宝宝的健康安全，请拒绝一切酒类饮品。
建议可以喝些孕妇奶粉，里面含有很多营养元素，可以满足妈妈跟宝宝的需求，我怀孕的时候喝的优博孕妇奶粉就不错，奶粉的口感很不错，我很喜欢，而且营养成分也是很全面的，还添加了乳铁蛋白，能保护胎宝不受病毒侵害，增强抵抗力！