一个月能胖多少斤？
以我自己的例子来说明吧，我是从2017年的4月份到8月胖了30多斤 中间暑假两个月的时间几乎没怎么运动过，因为要备考驾照，然后每天还吃很多。 从8月开始我就开始了减肥计划 第一阶段控制饮食加少量运动（跳绳）这个阶段大概瘦了两斤 第二阶段加大运动量减了5斤左右 第三阶段疯狂节食➕不吃主食➕大量运动（跳操，跑步）这个期间瘦了大概有9斤左右 第四阶段恢复正常饮食偶尔不吃主食（没有刻意去运动所以没瘦） 第五阶段暴饮暴食又反弹回原来的重量 所以根据我的案例一个月最多可以胖十斤，但是想要通过减肥来减少体重的话还是很难的，需要很大的毅力才行 我身边也有朋友用了一个月的时间通过少吃零食，戒掉高热量食物减掉了5斤左右的，虽然过程很痛苦可是效果还是很明显的！ 还有的朋友是采取节食的方法在一个月内减重十几斤的，这个方法确实很快，不过一旦恢复正常饮食就会立刻反弹回去而且身体会变得很虚弱。 如果真的想减肥最好还是靠运动和合理的饮食习惯来进行。这样不仅不会造成身体的损害还可以提高身体免疫能力。
下面是我减肥过程中拍的一些照片 大家可以看到我现在比之前还是要胖一些的 但是我已经不担心体重的问题啦 因为现在的我有足够的自信呀！