三个月宝宝补充什么？
1，钙剂 含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾米皮、豆制品、核桃、海产品等。除食物外，适当补充钙质及维生素D，并多晒太阳，对于骨骼发育也是很有帮助的。一般钙剂选择葡萄糖酸钙或乳酸钙即可。补钙的时间应避开饭后，以免影响肠胃消化。
2，鱼肝油 富含鱼肝油的辅食，如鸡蛋黄、鲜猪肝、鲜猪脾、瘦肉、胡萝卜、花菜等。另外，多吃富含维生素C的食物，能促进钙的吸收 3，铁剂 富含铁的食物主要有动物肝脏、禽肉、鱼肉等；蛋黄和豆制品也含有丰富的铁质，且易于吸收利用;新鲜蔬菜中含铁量较高的主要有油菜、苋菜、菠菜等，柑橘、香蕉、猕猴桃、杏中含有较多的铁元素也比较容易被人体吸收。补铁时间最好选择在两餐之间，避免和奶同服以减少铁质的流失 4，锌剂 富含锌的食物如鱼、瘦肉、牡蛎、动物内脏等。也可吃些锌剂。食补效果较慢，可同时服用补锌制剂，但剂量不宜过大。
5，DHA DHA是大脑细胞膜的主要成分之一，对宝宝的神经发育至关重要。建议妈妈在怀孕期间就给宝宝补充足量的DHA，因为胎盘中含有大量DHA，在妈妈体内时可以通过胎盘给宝宝提供足够的DHA 6，益生菌 可以给宝宝吃些含有益生菌的奶粉或者辅食。平时也可以给宝宝吃点酸奶，酸奶中含有丰富的活性有益菌，能调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。