七个月的宝宝怎么补钙？
1、食补和药补相结合 婴儿肠胃功能尚未健全，对药物消化能力差，最好采用食补加药补的方法进行钙的补充。牛奶是最佳的补钙品，每百克牛奶含钙约l00毫克，吸收率可达98%以上；鸡蛋每百克含量达99毫克，而且富含其他营养素如维生素等，有利于钙的吸收利用。鱼、虾皮、海带、豆制品、蔬菜等也是补钙的常用品。但需注意的是，食物中的无机盐与有机盐相互之间有干扰作用，因此要合理安排食谱，避免重复摄入，影响人体对营养素的吸收。一般讲，服用钙剂时，应与奶、菜蔬或面包同吃，以免形成难溶物质而影响吸收。在服药前后2小时内不要进食萝卜，以免降低铁、钙等的吸收效果。
2、晒太阳有助于补钙 人体的皮肤中含有7—脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3原物（即内源性维生素d）。这种维生素具有调节钙磷代谢的作用，促进肠道对钙的吸收，从而起到补钙效果。所以，适当接受阳光照射能促进儿童体内合成足够的维生素d，以利于钙质吸收。不过需注意，婴幼儿外出晒太阳必须戴遮阳帽，防止阳光直射眼睛引起烧伤，同时要注意不要让太阳直射脸部的皮肤，而应让太阳晒后脑勺及背部以及手背等处，这样既不易被灼伤，又达到良好的补钙目的。另外，多带宝宝到户外去活动，呼吸新鲜空气，增加户外活动的时间同样可以补充人体内所需的维生素D，增强宝宝的抵抗力。
3、保证均衡的营养 骨骼中的钙质主要来源于膳食的供给，如果膳食中钙的摄入充足且平衡，那么就能满足身体生长发育的需要了。由于孩子正处于生长发育阶段，身体的各器官都需要从食物中获得相应的营养成分，因而父母应注意孩子的营养均衡，除了多吃些含钙丰富的食品外，还应多吃些富含维生素C的食物，因为维生素C能增加肠黏膜中钙的结合，帮助钙在小肠上被吸收，促进钙质向骨骼中沉积。