孕期几个月吃钙片？
孕中期后开始补，一般建议孕中晚期每天吃1000mg的钙质补充剂（含碳酸钙或柠檬酸钙）到宝宝出生为止。 不过孕妇每日摄入超过推荐剂量，也不会有危害哦~ 因为人体肾脏通过调节酸碱度来排出多余的钙，所以每天最多能吸收200-300毫克的钙，如果过量补钙并不会被身体利用，而是会通过粪便排出体外，因此即使吃得再多也不会对身体造成危害喔！ 当然啦，在食补的同时也可以多晒晒太阳，帮助身体吸收更多的维生素D。
对于缺钙严重的妈妈来说，食补和服用钙片都是很有必要的。不过很多孕妈担心长期服用钙片会不会对身体不好？其实只要选择正规的钙制剂品牌即可，并且注意不要与铁、锌等二价金属同服。另外，有甲状腺功能亢进症的孕妈也最好别吃过多钙片，应遵医嘱用药，以免影响病情。
美国FDA及中国GMP规定：每片含钙量不得超过500毫克，并保证吸收率不低于80%； 澳大利亚TGA则要求：钙的吸收率不能低于70%。 所以孕妈们在购买时一定要看清包装上的标签，尽量选择高含量且吸收率高（>70%）的钙片哟~
推荐两款我怀孕期间吃过且觉得效果不错的钙片给大家吧～ 第一款是澳洲的Swisse钙+VD，内含柠檬酸钙成分，对肠胃刺激小，口感也好，每天一片就能满足每天的钙质需求咯~ 第二款是美国产的Caltrate钙尔奇碳酸钙维生素d3片，这款除了含有钙外还含有镁、锌等多种元素，可以增强骨质强度，适合平时工作比较劳累容易抽筋的宝妈食用噢~而且它家还特别为孕期及哺乳期的宝妈们推出了专门针对群体的配方，可放心使用~