怀孕三个月吃什么？
这个时期胎儿已经初具形态，胎盘也已形成，妊娠反应也随之消失。在饮食方面可以开始有选择地进行适当进补了，但要谨记“宜”忌原则哦！ 宜吃食物1、鸡蛋 含蛋白质丰富并且容易消化吸收，是首选食品；蛋黄中有丰富的卵磷脂，对胎儿神经发育有帮助;此外还可以补充一些钙、铁、磷等微量元素和叶酸和维生素B族等。但要注意蛋黄中的胆固醇含量高，每天吃一个即可。
2、豆制品 大豆中含有丰富易消化的蛋白质、维生素B、维生素E以及钙、钾等多种营养成分。尤其是黄豆，其含有的大量植物雌激素，对孩子的生长发育及女性产后恢复都有好处。豆腐的蛋白质含量可与大豆相媲美，而且其中的钙、镁更易吸收。孕妇可以适当多吃些豆腐，也可以打豆浆喝。
3、动物肝脏 猪肝或鸡肝等动物内脏不仅富含蛋白质，还有钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是铁质含量较高。但要注意动物内脏含胆固醇较高，不宜多食。
4、奶制品 如牛奶和羊奶等都是不错的补钙食品，其中所含的蛋白质是人体必须氨基酸齐全且营养价值较高的优质蛋白。还可补充鱼、肉、蛋类所缺乏的维生素B2、维生素C和其他维生素和矿物质，这些营养成分都是身体必不可少的物质。
5、水果蔬菜 应适当增加水果蔬菜的摄入，因为新鲜蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防孕期便秘情况发生。
注意事项 在孕早期，由于早孕反应，有的准妈妈可能什么也吃不下去，此时不必强求进食，可通过输液补充能量。随着孕吐的反应逐渐减轻，妈妈就可以通过食物来补充营养，注意要多吃新鲜的蔬菜水果。