一个月可以瘦多少？
本人，女，身高165cm. 体重从高中开始一直比较稳定，维持在98斤左右…（因为从小胖到大，所以上大学后周围的人都夸我瘦） 所以大学四年，除了大一刚进学校那会稍微控制一下食欲和运动量外，之后三年基本上没怎么运动过…吃嘛嘛香！ 所以大三下的时候到了历史最高值……106斤！！！！
后来大四实习，搬了宿舍住一楼，每天步行十几分钟到校区，顺便散散步，偶尔爬爬校园的小山，在宿舍楼下种满了花树的校园爬爬也不累～加上公司食堂饭菜不错，而且离家近，不用每天大早起床赶公交地铁去挤饭点人山人海的食堂~所以体重慢慢降了下来... 实习一年后的春节回家，称了下体重……92斤！！！！ 哈哈～果然是青春美少女的体重啦～于是乎，寒假期间在家胡吃海喝，每天抱着零食看韩剧…
寒假结束回上海上班的第一天，称了下体重…………93斤… 哈哈哈～我居然只长了1斤肉…好高兴啊哈哈哈哈！不过接下来一个月基本保持在94左右，没有再长上去过~~ 我觉得减肥最重要的还是坚持吧！其实要减掉几斤肉并不难，难的是保持～ 所以如果楼主只是想短期快速减肥达到一个目标体重的话，我推荐一天一斤法~~~ 这种方法我身边有朋友成功过的哦～第一天减重1斤+第二天增重1斤=体重不变；第三天减重1斤+第四天增重1斤=体重不变……如此循环往复，直到达到你理想的目标体重为止哈～这个方法的好处就是你可以很清楚地看到自己的体重变化过程，同时不会产生暴饮暴食的冲动，毕竟已经习惯每天增减一两斤了。
PS：这种快速减肥方法对身体伤害还是挺大的，所以建议大家在短时间内采取此法时一定要注意增加蔬菜水果的摄入以及多补充水分，以免身体脱水而影响代谢水平造成体重反弹……另外注意不要为了快速减下去而猛吃药丸或是吃减肥药喔～