八个月宝宝可以吃油了吗？
8个月的宝宝，可以开始吃油了哦~这个月龄的宝宝，除了吃奶之外，还可以添加一些辅食来吃啦 这个时候的婴儿对脂肪的需求量比6-9个月时增加了25%～30%，所以需要适当的补充油脂，为宝宝的生长发育提供必需脂肪酸。 如果在辅食制作中加入适量植物油，可满足宝宝身体发育的需要。而且食用油含有维生素A与胡萝卜素、维生素D和卵磷脂等丰富的营养素，能促进身体的生长发育和健康。 推荐几款适合给宝宝吃的优质油脂： 1.玉米胚芽油——富含不饱和脂肪酸中的α亚麻酸 α—亚麻酸是构成人体一切组织细胞的重要成分，是人体必需而又不能自己合成的营养物质。它还是胎儿智力发育所必需的一种营养素；同时α一亚麻酸还可促进各种营养素的吸收和利用，且具有保护视力、预防老年痴呆及心脑血管疾病等作用。
玉米胚芽油中含有丰富的α－亚麻酸和亚油酸，其中α－亚麻酸含量高达50%以上，并且不含胆固醇及其他饱和脂肪酸类物质，非常适合婴幼儿食用。 2.牛油果油——富含单不饱和脂肪酸 牛油果的营养价值极高，被誉为“森林的奶油”或“乳木果油的和平替代品”，是一种难得的营养保健食品。 其中的单不饱和脂肪酸含量达70%~80%（多不饱和脂肪酸中，单不饱和脂肪酸对人体健康有益），属于高单不饱和脂肪酸油脂，还含有维生素E和不饱和脂肪酸等物质，易被人体吸收消化。
不过它的气味有些独特，有些孩子不喜欢吃。另外，牛油果中还含有一种叫致甲状腺肿的物质，因此不建议给孩子长期大量食用。
3.核桃油——富含ω-3不饱和脂肪酸 核桃仁中含有的磷脂，对脑神经有良好的保健作用，能延缓脑衰老，这是其他植物油所不具备的特殊功能。核桃油中还有其它植物中所没有的植物甾醇和角鲨烯。 在众多常见油脂产品中，其含有的亚麻酸、亚油酸比例最为合理，有助于体内多种脂肪酸之间的平衡。但是要注意控制摄入量，因为核桃油中含有较多的脂肪，吃得过多容易引起宝宝肥胖等问题。
4.芝麻油——富含维生素E 芝麻油又叫香油，是以芝麻为原料制成的一种植物油品，主要含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和维生素E以及钙、铁等多种矿物质。其中不饱和脂肪酸的含量达到70%左右，包括亚油酸和亚麻酸两种重要成分，对维持大脑正常生理活动很重要。 芝麻油还含有丰富的维生素E，有很好的抗氧化性，能够帮助宝宝延缓衰老过程。
5.紫苏籽油——富含a-亚麻酸 a-亚麻酸在体内会转化成DHA、EPA。EPA是血管清道夫，可以帮助清除血液里的坏胆固醇，起到软化血管壁的作用；而DHA则能帮助宝宝的大脑发育。此外还能调节血糖水平、降低患糖尿病的风险，抑制肿瘤的生长和转移，提高免疫力的作用。 但是a-亚麻酸的活性很强，高温加热很容易失去活性和营养价值，建议凉拌或者调馅时加入，不要用来炒菜和热油炸食物！