孕妇三个月腰疼正常吗？
正常的 怀孕中期开始，随着胎儿的日益成长，准妈妈的身体负担会越来越重，腰部承受的压力越来越大，出现腰酸背疼的现象也是难免的。 不过如果疼痛得厉害的话就需要看医生了哦！因为腰痛可能说明有流产、早产的危险，最好咨询一下产科医生。 在孕早期发生腰部酸痛可能是由以下原因造成的：
1.子宫增大引起周围韧带、肌肉牵拉而引起；
2.妊娠反应（呕吐）造成体内酸度逐渐增高而引起；
3.早孕期孕妇常常会有尿频现象，夜间更为明显，也会加重腰痛；
4.由于激素的影响而导致肌肉、肌腱松弛。
在孕晚期发生腰痛的原因有以下几点： 1.胎儿不断长大，准妈妈腰骶及盆腔各关节韧带松弛，压迫神经和血管。
2.胎头入盆后，坐骨神经痛也随之而来，甚至有的准妈妈还有下肢水肿，这给行动增加了难度。
3.孕晚期的腰痛大多是由于腹部增大，身体重心向前倾斜，孕妇为了保持平衡而采取挺胸提肛的姿势导致的腰部肌肉劳累所致。 如果腰痛得比较厉害，建议准妈妈们注意休息，不要久站久坐，经常变换姿势来减轻不适感。也可以适当做些运动来帮助减轻症状，但不宜太过剧烈的运动。
以下是一些适合准妈妈的小动作供参考：
一、伸展练习
这个动作可以强化大腿肌肉，同时锻炼腹部以及臀部肌肉，有利于分娩时产道的扩张，减少产妇痛苦。
二、骨盆底肌肉锻炼法
加强盆底肌锻炼，可以提高盆底组织张力，增强其控制膀胱的能力，缓解因压力性尿失禁或盆底器官脱垂引起的症状。具体方法是，深吸气后闭气，紧缩肛门十秒左右后放松，然后重复三次。每次可进行一组，每日进行两组。
三、腰背肌训练
这个动作可以锻炼腰部的腹横肌力量，有助于生产后的恢复。
做法是平躺在硬板床上，头部、臀部及双脚着地，背部与臀部离开地面形成90°。吸气的同时将右腿缓慢地向右侧上方抬高，直至脚尖能够触及到右耳，再缓缓地回到原位。呼气并换腿，交替进行，每组做5次，每天1-2组即可。