孕妇上夜班上到几个月？
我36+5周因为工作原因需要连续上半个月夜班（白班夜班轮着上），白天补觉，请问这样对于胎儿影响大吗？很担心！求解！ 答主也是准妈妈一枚，现在孕32周＋5天，工作原因也上了半个多月的夜班(白班夜班轮流)目前还没调回来，每天白天的睡眠基本都在五小时左右，因为白天要上班，只有利用中午休息时间和晚上回家以后的时间来补觉，现在有点神经质，只要一天没睡够这个时间就担心对宝宝有影响，为此特意做了很多功课，现在把补觉方法分享给题主，希望能帮到你 首先，孕期到底该如何睡觉才好呢？ 答主特意咨询了专业医生，医生给出的建议是：左侧卧位 对于孕中期的准妈妈来说，侧睡可以采取右侧卧位，但是右卧位容易压迫心脏，产生不适感； 而左卧位会压迫子宫，引起流产或早产，所以并不推荐； 那为什么我的医生却让我采用左侧卧位呢？ 原来，怀孕后期（孕晚期）特别是到了妊娠晚期，子宫呈重度右旋状态，左侧卧位有利于纠正宫腔右侧壁的压力，改善子宫血液供应，从而减少发生妊娠期高血压的风险。 除了正确的姿势以外，你还需要一个柔软、舒适、透气性好的床垫，太软的床会不利于脊柱保持正确的生理曲线，建议不要使用过于柔软的床垫。 在床上最好铺个床单，避免直接睡在硬木板上导致腰酸背痛。 另外，我们整个孕期都应当注意预防腰背疼痛的发生，以下这些错误的生活习惯都有可能导致背疼的产生：
1、提重物；
2、长期久坐不动；
3、穿着不透气、紧绷的衣物；
4、长时间躺着不翻身。 那么我们在孕期应该如何正确地睡觉呢？ 我给你推荐两个助眠小方法：
1、睡前泡脚： 脚是人体重要的器官，有着丰富的血管和神经末梢，被称为人的“第二心脏”。 同时，脚部还分布着很多的穴位，每个穴位都对应着不同的内脏器官，因此用温水泡脚本来就有促进血液循环的功能，既能解除一天的劳累，还能帮助睡眠。
2、睡前做做深呼吸： 深呼吸能够使胸腔及腹腔充分扩张，加大换气量，调节呼吸系统的功能，有增加肺活量、提高气体交换的效率、促进新陈代谢的作用。 具体的方法是： 吸气时要鼓肚子，呼气时要收肚子，每次练习5分钟，每天早晚各一次。
最后祝你好孕啦~如果有更好的经验或是疑问可以在评论区交流哦～