失眠半个月严重吗？
我睡不着的时候一般就是心里一直想事情，或者是有一些焦虑的情绪在里面，然后越想越睡不着就会越来越烦躁，但是这种情况又会让我的思绪更加混乱，就陷入了一个死循环里面了 当时也是看了很多的资料也试了很多的方法才算是治好了自己的失眠的 我之前有试过数羊的，还有睡前喝牛奶的，泡脚的还有听白噪音，或者是使用助眠软件的，但是效果都是不怎么好 但是我之前也有听过一个治疗失眠的音乐 是我一个朋友推荐给我的她说是她之前在电台里听到的，里面是有一个很温柔的女声在旁边安抚你的情绪，然后让你慢慢地进入睡眠的状态里面的音乐也是挺舒缓的 我是每天晚上都会听一下的现在也已经养成了习惯，如果哪天晚上我不听的的话我可能还会不习惯呢（哈哈~有点夸张了啊）不过确实是真的，我已经习惯了她的声音，已经把她当成是我的好朋友了呢 所以如果你要是睡不着的话建议你可以试着去听听看哦~说不定会有效的呢！
下面再来说说我平时是怎么去预防自己出现失眠的情况的吧： 其实对于失眠的人来说最重要的应该就是要保持一颗平常心不要让自己总是处在负面情绪当中就可以了 因为我当时之所以会经常出现失眠情况的一个最主要的原因就是因为那段时间正好是自己的压力比较大，而且自己也是比较焦虑的那一种人所以才会经常会出现这样的情况 所以说想要解决这个问题的最好办法应该就是先让自己的心态放平，不要去纠结那些不开心的事情 还有就是要注意自己的身体，可以每天适当的做一些运动来增强一下自己身体的免疫力这样自己的睡眠质量也会高上不少的