三个月每天睡多少小时？
这要看是那个阶段，还是说在哪个年龄期，或者说是青少年儿童、还是已经工作学习的大人们。 先给出正常年龄阶段孩子应该睡眠时间参考标准： 再给出不同年龄层的人需要的睡眠时间参考： 人在不同年龄段对睡眠的需求不一样，在小时候需要大量的睡眠时间才能保持精力充沛，随着年龄的增长，睡眠的时间会逐渐缩减。到了老年时期可能一晚上只需要睡5个小时左右。
那现在来看看你处于哪个年龄阶段，对应上面表看看你需要睡多久。 如果你经常熬夜，睡眠不足，那么建议你在补觉的时候多睡一会，将之前缺失的睡眠补回来。例如你平时只有6个小时的睡眠，今天你有12个小时空闲时间，那么你就可以一次性睡满8个小时。但如果你只是晚睡半个小时，那么就不建议你多睡了，毕竟补太多可能会适得其反。
因为人体是有生物钟的，你突然间让他/她调整过来，改变以前的习惯，有可能会造成身体不适，比如有些人经常早上起不来，或者是有人熬夜之后中午要补觉，结果睡到下午才起床，这样对身体来说也是不利的。
所以说具体睡多久好，不能一概而论，还是得看个人情况来定。不过如果睡眠充足了，第二天精神状态也好了，工作和学习效率提升了，也不会想着再去熬夜了，对嘛！ 所以建议大家该睡就睡，不要熬夜。 另外有睡眠障碍的人群可以看一下这篇文章，或许对你会有帮助。