怀孕三个月鼻塞怎么办？
感冒了！！！好难受啊，一直流鼻涕、喷嚏打个不停，而且闻不到味道，吃东西也没什么胃口。 更痛苦的是怀孕期间不能随便吃药，怕对肚子里的宝宝有影响。但是这样持续下去也不是个办法呀，总不能一直都这样痛苦吧！于是我就想办法解决这个难题……
1.保持空气的流通性 我有开窗通气的习惯，每天早上和晚上都会把门窗打开通风透气，让家里的空气保持流通状态，不让病菌有所停留。（不过要注意的是，不要对着门口吹哦~）
2.保持鼻子的清洁度 用纸巾擦鼻子的时候，尽量注意不要弄伤鼻子。因为感冒的时候鼻道粘膜会充血肿胀，非常敏感，稍微碰到就有可能流鼻血。还有，由于孕期的特殊性，孕期最好不要自己随意挖鼻孔，以免细菌感染引起不适。 每天用流动清水清洗鼻腔，最好用流动的冷水清洗，这样可以有效避免鼻孔里的细菌，同时增强鼻黏膜的抵抗力，有助于缓解症状哦～
3.适当进行运动 都说感冒时多做运动发汗就可以痊愈啦~所以在孕期我也尝试了一下，不过动作一定要轻柔，以不出汗为原则哦～ 比如：室内慢跑、体操、瑜伽等，都是不错的选择呢～
4.合理饮食很重要 对于孕期妈妈来说，合理的饮食不仅能帮助身体早日恢复，而且对肚子的宝宝也是很好的营养供给。所以，在饮食上需要做到以下几点——
①补充充足的水分 感冒时有咳嗽、流鼻涕等情况出现，身体会流失掉很多水分，所以一定要多喝白开水，加快新陈代谢，有利于毒素的排出。另外，多吃蔬菜水果也可以补充水分和维生素，是不错的选择。
②少吃辛辣食物 辣椒等辛辣食材虽然可以增进食欲，但却不适合感冒期间食用。因为在感冒期间胃肠道功能减弱，吃太多辛辣食物会增加肠胃负担，导致病情加重。
③均衡营养 不要挑食偏食，保证摄入足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等各种营养成分，才能更好地抵抗病毒，促进康复。 当然了，除了做好上述几点外，保持规律的作息，不熬夜也是在帮你早日摆脱感冒困扰的哦～